• Liečte sa a pravidelne užívajte lieky. Predídete zhoršovaniu vašich ťažkostí, vzniku skríženej alergie a nárastu počtu alergénov, ktoré vám škodia.
• Sledujte peľové správy. Nájdete ich na www.uvzsr.sk – pre západné Slovensko a www.vzbb.sk. – pre stredné Slovensko, tiež na stránkach www.alergia.sk a www.pneumoalergo.sk. Peľový kalendár vám pomôže naplánovať si dovolenku. Ak je to možné, v čase, keď kvitne váš alergén, vycestujte k moru alebo do hôr. Pravda je však taká, že peľová sezóna sa predlžuje. Vplyvom klimatických zmien sa začína čoraz skôr, v niektorých lokalitách už od februára, a trvá aj do decembra. Ambrózia kvitne do neskorej jesene a len čo prestane, koncom januára sa už o slovo hlási peľ z liesky.
• V čase peľovej sezóny noste na hlave pokrývku, aby sa vám na vlasoch nezachytával peľ. Do prírody sa vyberte až po desiatej, vo vzduchu už „nelieta“ toľko peľových zrniečok. Ideálna je prechádzka po daždi, vzduch je po ňom od peľu prečistený. Zakázaná je počas veterných dní. Vo vzduchu lieta priveľa škodcov.
• Po návrate z prírody sa osprchujte a umyte si vlasy. Zbavíte sa škodlivých peľov. Odev, ktorý ste mali na sebe, neskladujte v spálni. Je bohatým zdrojom peľových zrniečok.
• Nespite pri otvorenom okne. Iba vtedy, ak máte doma čističku vzduchu alebo okná „zdobia“ peľové filtre. Je možné ich namontovať aj do áut. Zabránia prieniku škodlivín dovnútra. Ak ich nemáte, v čase najväčších problémov majte okná v aute zatvorené.
• Počas sezóny sušte bielizeň výlučne v byte a nie na balkóne. Prach utierajte navlhčenou utierkou. Zrieknite sa zbierania kvetov a bylín.
• Vyplachujte si nos morskou vodou v spreji.

Článok z časopisu Zdravie 5/2010